姓名：陳歐

專業：兩年制大廚精英

籍貫：陜西延安

學習時間：八個月

好醬汁才有好滋味，饑腸轆轆時來一份又熱又鮮香的鰻魚飯簡直不能幸福更多！可是醬汁鰻魚飯怎么做？跟隨小編走進陜西新東方烹飪學堂，聽聽金牌大廚的細致講解吧！

鰻魚富含多種營養成分，具有補虛養血、祛濕等功效。此外，鰻魚含有大量鈣質，對于預防骨質疏松癥也有一定的效果。讓女生動心的是，鰻魚的皮、肉都含有豐富的膠原蛋白，可以養顏美容、 延緩衰老，故被稱之為“可吃的化妝品”。

【主料】海鰻魚一條1500克

【配料】炒熟白芝麻

【調料】海鮮醬汁、魚露

【制作方法】

1、鰻魚去內臟洗凈后，將脊骨去剔除干凈；

2、將魚切成10厘米大塊，淋入適量的魚露涂抹均勻后腌制20分鐘；

3、平底鍋加油，油溫8成熱時，將腌制好的魚塊入鍋煎制兩面金黃色；

4、烹入海鮮醬汁，加入少量清水；

5、小火慢煎煮2-3分鐘后，待湯汁粘稠后撒上白芝麻即可。

【新東方廚師小貼士】

1、海鰻魚要選擇新鮮的，好個頭大一些的，吃起來比較香；

2、魚露的用量不易多，腌制時間不要過久；

3、煎魚時，要先煎魚皮一面，再煎制另一面；

4、照燒汁烹入后要清水不要太多，小火慢煮，待湯汁粘稠后即可。