夏季人體容易缺水，在這樣的時候多吃點水果既能快速補充所需的水分，又能增加多種維生素。水果含有很多人體所需要的維生素，長期食用對身體是有很多的好處的，在夏季這個快速流失養分而且又食欲不佳的的季節里，選擇一些比較適合在這個季節吃自己又喜歡的水果就很重要了，盤點下適合夏季食用的多種水果。

1、梨，因為梨有很好的潤肺、生津、止渴的作用，夏天適當吃梨有很好的潤肺以及解除口干、口渴的效果。

2、西瓜，富有豐富的維生素A、B1、B2、C這些微量元素，在夏季吃是比較有清除體內熱度的效果的，但是也要有個度，不能覺得好吃一次性就吃的太多了，這樣也容易造成脾胃失調，消化不好的人群也第不能多吃的。

3、草莓，因為從中醫食療的角度上來講草莓的紅色入心經，而夏天正屬心經當令，在夏天適當吃草莓，通過滋補心經而有很好的養心安神的作用。

4、甜瓜，因為從中醫食療的角度上來講甜瓜性味甘、寒，適當吃甜瓜有很好的清熱降暑的作用。

5、桃子，含有多種礦物質，特別是鐵含量是水果中含的最多的，而鐵是人體生血最主要的元素，桃子性質偏熱有護心、生津、止渴的功效，在夏季食用可以解除燥熱勞累之感，低血糖的人群經常吃它對穩定血糖有輔助作用。

6、葡萄，適合夏天吃的十大水果當中包含葡萄，它味道甘甜同時帶有酸味，經常吃它能滋養肝臟，強健筋骨。對于晚上失眠，氣血兩虛的人經常食用能改善這些癥狀，他還可以利尿消水腫，治療氣短不適的感覺，選擇它人就可以很好的解決夏天吃什么水果比較好這個難題了。

7、蘋果，含有豐富的鋅，鋅是人身體中作為分解酶存在的一種重要物質，蘋果的纖維素含量也很多，夏季吃它可以增加飽腹感，對減肥的人群很有幫助，它還記憶力的提升有不錯的效果。

8、荔枝，含有很豐富的蛋白質和鈣、鐵、磷、鉀這些元素，它的營養價值很高，味道也很甘甜美味，在夏季吃荔枝能理氣散痛，補血健脾和護肝的功效，對于喜歡腹瀉的人群也有很好的改善作用。

9、龍眼，龍眼味道香而甜美，它的性質是比較溫和的，也是藥食同源，對于貧血和身體虛弱的人群有很好的治療輔助效果，在夏季吃些龍眼可以提升抗氧化的能力，有一些延緩衰老的輔助作用。

10、香蕉，含有維生素B6和礦物質鎂，這兩種元素是有可以使人心情變好的作用，對夏季人們容易被燥熱所影響造成的心情郁悶有很不錯的調節作用，它還可以維護心腦血管的健康，降低高血壓的發病率。

11、櫻桃，是水果中含鐵量較高的了，它性質比較溫和，味道甘美，在夏季對于天熱造成的食欲不好，消化功能紊亂的人來說吃它有疏導效果，而且它也能抗衰老防止惡性腫瘤的發生率，但也要注意是一次不能吃太多了。