農歷正月十二，雨水。“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。”雨水節氣的到來，意味著春天漸近。氣溫回升，大地回暖，雪漸少，雨漸多。民間在這一天會爆炒糯谷米花，也叫“占稻”，意為占卜當年稻谷收獲的豐歉。雨水節后草木萌動，各種青菜在春雨的滋潤下開始返青，吐出嬌滴滴綠苗的豌豆苗，讓人倍加珍惜它在這一時節的鮮嫩。

伴隨著雨水節氣氣溫回升，空氣濕潤，人們會出現食欲不振的癥狀。陜西新東方廚師學校建議大家試試一些便于吸收的湯羹美味。比如在煮湯熬粥時加入味道清新的豆苗，可以打開沉睡了一冬的脾胃，有利于胃口的蘇醒。在熬好的雞蛋粥中放入切碎的豆苗，一分鐘后即可關火，點些香油，一碗清淡養胃的青菜缽就做好了。

春季氣候轉暖，然而風多物燥，常會出現皮膚、口舌干燥，嘴唇干裂等現象，故應多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分。由于春季為萬物生發之始，陽氣發越之季，應少食油膩之物，以免助陽外泄，否則肝木生發太過，則克傷脾土。唐代養生學家孫思邈在《千金方》中說：“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣”。五行中肝屬木，味為酸，脾屬土，味為甘，木勝土。所以，春季飲食應少吃酸味，多吃甜味，以養脾臟之氣。可選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等。

“春雨貴如油”，雨水節氣帶來的春之雨露是對果蔬食材優良的饋贈，來一些時蔬，自帶清香，猶如春雨，點點落下，沁人心脾。